睡眠　メンタル

疲れた時、多くの人は動画を見る、音楽を聴く、寝る、食べるなどを選びます。でも、皆さん『香り』に目を向けたことはありますか？たとえば、コーヒーの香りお風呂上がりの石けんの香り洗いたての布団の匂い木の香りお香の香り雨上がりの土や草の匂い料理の香...

「早く寝なきゃ」「寝なきゃ」と思うほど、眠れなくなる。布団に入って1時間。スマホを見るか、我慢するか、焦るか。そんな夜に大事なのは、無理に寝ようとしないことです。この記事では、眠れない夜にやっていいこと・やらない方がいいことを整理します。　...

ここ最近『睡眠』に関する本やニュース記事をよく見ませんか？これを飲めば安眠サプリ！とか『ショートスリーパーになる方法』など本当なのかわからないプラットフォームが登場していますよね。では実際このようなキーワードがが出てくるということは睡眠に悩...

日本全体の自殺者数は減少傾向にある一方、小中高生の自殺は増えています。過去との違い、学校・家庭・SNSの影響、今後必要な「逃げ場」について考えます。